Poke.com

Poke 是运行在 iMessage、WhatsApp、Telegram 等聊天应用里的主动式 AI 助手，官网称它「像人一样发消息」，能在熟悉的聊天界面中接入 Notion、Gmail、Oura 等服务。页面顶部标注 Poke 将加入 Cognition，目前仍以 Poke 品牌对外提供服务。官网列出 Free 与 Pro 两档方案，Pro 为每月 19 美元（按月计费），并提供月付与年付切换。

核心能力

• Messages / WhatsApp / Telegram：官方称可在这些聊天界面里直接使用，沿用熟悉的对话方式，不必额外安装新应用。
• 常用服务集成：官网给出的示例包括 Notion（访问与整理页面、数据库与文档）、Gmail（搜索、起草、发送邮件并管理标签与收件箱）、Oura（跟踪睡眠阶段、就绪度评分与每日活动数据）。
• Poke Recipes：用配方来配置集成与自动化，并支持把自己的配置分享给别人。
• Handles tasks according to your schedule：发送文字或语音即可创建提醒，官方称它会提前开始处理任务。
• Proactively keeps you in the loop：结合已接入的服务与记忆，在合适的时间主动提醒，官网示例是把 Granola 的行动项加入日历。
• Poke Kitchen：开发者可用它创建带自定义集成的配方，覆盖更高级的用法。

适合谁

• 习惯在手机聊天软件里处理日程、待办与提醒的忙碌职场人
• 用 Notion 管理笔记与数据库、希望直接在消息里检索内容的知识工作者
• 主要靠 Gmail 处理邮件、希望快速起草回复的销售与运营人员
• 佩戴 Oura 戒指、想把睡眠与运动数据放进日常对话的健康管理者
• 想给客户批量配置自动化流程的代理商与开发者

使用建议

• 先用 Free 档起步，官方标注 Free Forever、无需信用卡，可连接常用应用、邮箱与日历
• 需要更强模型与后台自动化再考虑 Pro，官网标价每月 19 美元，年付方案与包含权益以官网为准
• 接入 Notion、Gmail 等账号前先看清授权范围，涉及敏感邮件与数据库时建议先小范围试用
• 自动化依赖日程与记忆，首次配置后先观察一两天，确认提醒时机合适再逐步加规则
• 官方称会主动推送信息，若觉得打扰过多，可调整配方与提醒设置
• 团队使用、数据处理与商用范围以官网条款为准，官方规则可能调整