Lifestack

Lifestack 是一款按精力节律排日程的 AI 规划工具，官方标题直接写明它面向 ADHD 人群。它读取睡眠、恢复与专注数据，把重要工作放进你能量最高的时段，而不是简单按空闲时间填格子。官网把这套逻辑解释为「真正的生产力始于身体，而不只是日历」。官网称目前有 5 万多名用户，覆盖 iPhone、Mac、Android 与 Chrome。

核心能力

• Energy Zones：把一天划成不同的能量区间，官网建议把重要工作对齐到精力峰值，用来解释同一件事为什么早上做比下午做省力，也能看出哪段时间只适合处理杂事。
• Wearable Insights：把可穿戴设备记录的健康数据接进日历与计划，官网强调要在日程语境里看这些指标才有意义。
• Chat With Lifestack：随时可问的对话助手，官方描述为「做日常决策的 24 小时副驾，始终带着上下文」。
• Meals and Sleep：每天早晨给出包含用餐与休息的安排，官方称 AI 已按当天任务强度排好进食与睡眠时间。
• 日程与任务同步：可从第三方任务工具同步待办，官网客户故事提到过与 Trello 的配合，日程会叠加能量曲线一起看。
• 隐私控制：官网称健康与日历数据不出售、不共享，用户始终可以决定信息如何被使用。

适合谁

• 注意力容易被切断、需要外部结构撑住一天的 ADHD 人群。
• 会议密集、想把深度工作塞进精力高峰的知识工作者。
• 作息不规律、想同时管住睡眠与用餐时间的自由职业者。
• 已经在用可穿戴设备、但健康数据和日程还是两张皮的人。
• 刚结束一段高强度项目、需要重新建立作息节奏的人。

使用建议

• 先接一个日历和一个健康数据源，跑一周看能量曲线与自己的体感是否对得上，再决定要不要全量迁移。
• 别一上来就把所有任务交给 AI 排。先手动标出两三件最重要的事，让模型围着它们排，结果更可控。
• 能量分区是统计规律不是诊断结论，睡眠不足或生病时以身体感受为准，别硬按计划走。
• 官网提供免费试用，先在手机端用顺再考虑桌面端，跨设备同步的字段差异需要自己核一遍。
• 健康与日历数据敏感，接入前看清授权范围与隐私条款；官方规则可能调整，长期使用建议定期复核。