Cal AI

Cal AI 是一款把饮食记录压缩成一次拍照的手机应用。拍下餐盘，它调用手机深度传感器估算食物体积，再由 AI 拆分出热量、蛋白质、碳水与脂肪。与逐项称重、翻表查热量的传统做法相比，它把一次记录缩短到几秒。除拍照外，也能扫条码或直接用文字描述一餐。官网称已有 500 万用户、评分 4.9，累计超过 10 万条五星评价。

核心能力

• 拍照识别：官方称拍摄后由手机深度传感器计算食物体积，AI 再分析整餐，得出热量、蛋白质、碳水与脂肪四项数据；拍照、扫码与文字描述三种输入都能即时出结果。
• 百万级食物库：内置超过 100 万种食物，可按名称或品牌搜索，也可直接扫条码取营养信息。
• 进度与建议：记录体重、围度与营养目标，官方称会按个人数据给出 AI 建议，帮助调整饮食节奏。
• 饮水与运动：可记录每日饮水与运动量，并与常用健身产品打通，把训练消耗计入当天数据一起看。
• 自定义食物：官方称除自动识别外，还能自行添加常吃食物与食谱，避免同类餐食反复录入。
• 深色模式：提供深色界面，官网称功能按周更新。

适合谁

• 正在减脂、需要估算每日热量缺口，又不想每天称重的人。
• 增肌期要盯蛋白质与碳水比例的健身者。
• 外食频繁、餐厅菜单没有营养标识的上班族。
• 讨厌逐条录入数据、希望记录尽量不打断生活节奏的人。
• 已在用其他健身应用，想把饮食与运动放进同一份数据里的人。

使用建议

• 先领官网的 3 天免费试用，用自己的日常饮食测几餐，确认识别准确度再决定订阅；试用到期前取消不产生费用，官网称可随时取消。
• 拍照尽量俯拍并带上餐具或参照物，体积估算依赖深度传感器，遮挡会影响结果。
• 汤、炖菜、混合酱汁等复杂菜品偏差较大，官网常见问题也承认会认错食物，建议手动核对份量。
• 订阅与试用通过应用商店管理，取消、退款走对应商店流程，官网设有管理订阅入口。
• 记录结果仅供参考，若有代谢疾病或医嘱限制，应以医生与营养师意见为准。