| 档位 | 横屏尺寸 | 像素量 | 竖屏尺寸 | 竖屏像素量 |
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| 分辨率 | 24 fps | 25 fps | 30 fps | 50 fps | 60 fps |
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单位 kbps。行业经验值，不是任何平台的硬标准；同一档位下码率翻倍，体积翻倍而清晰度提升很有限。
这些数字是怎么来的
码率取的是 H.264 高画质档在各分辨率下的常见经验值，来源是主流平台的默认压制档位与同类片源的实测区间，不是任何一家的官方标准。
体积换算很直白：体积 = 码率 × 时长 ÷ 8。码率翻倍体积就翻倍，但画质从「看得出编码块」到「几乎无感」只需要多给20–30%，再往上基本是在为数字买单一。
帧率不只是「看起来更流畅」
帧率翻倍意味着同样时长内要多编码一倍的画面，体积和编码算力都跟着涨，收益却只在运动快的镜头里明显。
24 / 25 fps 偏电影与电视感，30 fps 是网络视频的通用档，50 / 60 fps 主要用于慢动作与游戏录屏；选错会让画面看起来「太假」或者「不够顺」。
分辨率标注里的坑
720p 严格来说特指高度 720像素（1280×720），1080p 同理。竖屏视频习惯沿用这套名字，说「竖屏 1080p」其实是 1080×1920，总像素与横屏 1080p 相同。
分数帧率（23.976、29.97）是NTSC 制式除出来的，每分钟比整数帧率多出约 0.6 秒，换算体积时要按 29.97 而不是 30 来算。
常见问题
码率选多少最划算？
先按表里的推荐值走，同分辨率下这个档位通常已经接近肉眼分辨不出编码块的程度。再往上加码率主要增加体积，而不是观感。
为什么有的视频只有几百 kbps 也很清楚？
码率不能单独决定清晰度，还取决于编码器与编码时长：静态画面多的录屏、纯文字的教程，同码率下可以比运动画面清晰得多。表里的值是通用起点。
这些是某个平台的官方规格吗？
不是。它们是行业里常见的经验值，换算规则（体积 = 码率 × 时长 ÷ 8）是确定的，可以自己核对；具体推荐码率则因平台与内容类型而异。